สิ่งแปลกประหลาดเกิดขึ้นกับทั้งชายและหญิง พวกเขาตื่นขึ้นมาในเช้าวันหนึ่งและตกใจเมื่อเห็นคนจ้องมองพวกเขาจากกระจก คนนี้คือใคร ทำไมพวกเขาถึงอ้วน รูปร่างอ่อนเยาว์และแข็งแรงของพวกเขาไปที่ไหน และเมื่อพวกเขาตระหนักว่าคนนั้นเป็นตัวของตัวเองจริงๆพวกเขาก็ถอนหายใจ ฉันปล่อยให้ตัวเองออกมาได้อย่างไร ถึงเวลาแล้วที่จะได้โปรแกรมการออกกำลังกายดัมเบล
โปรแกรมออกกำลังกายดัมเบลทำอย่างถูกต้องสร้างกล้ามเนื้อแข็งแรงเผาผลาญไขมันช่วยเสริมความแข็งแรงของระบบหัวใจและหลอดเลือดและสร้างความแข็งแรงและสภาพอากาศในโลกแห่งความเป็นจริงคุณสามารถใช้เพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ ดังนั้นเมื่อคุณต้องการได้รับกลับในรูปร่างได้อย่างรวดเร็วถึงเวลาที่จะฝุ่นออก ดัมเบลเหล่านั้นและได้รับการทำงาน
แต่คำเตือนหนึ่งข้อ ทุกโปรแกรมการออกกำลังกายดัมเบลไม่ได้สร้างขึ้นเท่ากัน
หากคุณต้องการได้รับประโยชน์สูงสุดจากโปรแกรมการออกกำลังกายดัมเบลให้มองหาโปรแกรมการออกกำลังกายที่พร้อมสร้างร่างกายที่แข็งแรงและน่าสนใจเผาผลาญไขมันและปรับปรุงระบบการไหลเวียนโลหิตและระบบทางเดินหายใจ แต่น่าเสียดายมากที่สุดของโปรแกรมการออกกำลังกายดัมเบลที่คุณเห็นคนที่มีประสิทธิภาพหรืออ่านเกี่ยวกับอยู่บนพื้นฐานของการฝึกอบรมการเพาะกาย นี่ไม่ใช่วิธีที่จะได้รับประโยชน์สูงสุดจากการฝึกอบรมดัมเบลของคุณ
โดยการฝึกอบรมดัมเบลสไตล์เพาะกายผมหมายถึงการใช้ดัมเบลเพื่อแยกกลุ่มกล้ามเนื้อขนาดเล็ก ปกตินี้ไปจับมือกับการใช้ดัมเบลแสง เพียงแค่คิดถึงเรื่องนี้ถ้าคุณจะ “แยก” กล้ามเนื้อเล็ก ๆ คุณจะสามารถใช้น้ำหนักตัวน้อยเท่านั้น นี่ไม่ใช่การฝึกอบรมดัมเบลที่มีประสิทธิภาพหรือมีประสิทธิภาพของคุณ! (ฉันใส่วงเล็บรอบแยกเพราะในความคิดของฉันมันเป็นไปไม่ได้ที่จะสมบูรณ์แยกกล้ามเนื้อ Plus ฉันไม่เห็นค่าในการทำเช่นนั้นแม้ว่าคุณจะสามารถ.)
โดยโปรแกรมออกกำลังกายดัมเบลผมหมายถึงโปรแกรมการออกกำลังกายร่างกายเต็มรูปแบบโดยใช้ดัมเบลเท่านั้น และโดยร่างกายเต็มผมหมายถึงกล้ามเนื้อทั้งหมดในร่างกายรวมทั้งหัวใจและปอด ใช่ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่ได้รับความนิยมคุณจะได้รับการสร้างกล้ามเนื้อที่เต็มรูปแบบและการออกกำลังกายของ cardiorespiratory ทั้งหมดในคราวเดียว และเพียงแค่คิดว่าตลอดเวลาที่คุณจะบันทึก
แต่สิ่งสำคัญที่สำหรับคนที่ออกกำลังกายหรือสำหรับคนที่จะสร้างกล้ามเนื้ออีกประเด็นหนึ่งนั้นนั่นก็คือคุณภาพของดัมเบล แน่นอนว่าหลายคนไม่รู้ว่าดัมเบลยี่ห้อไหนดี แต่สำหรับอุปกรณ์ออกกำลังกายพื้นฐานที่เรียกกันว่าดัมเบลนี้ก็จะต้องเต็มไปด้วยคุณภาพเหมาะสำหรับการใช้งานได้เป็นเวลานานๆ เพราะฉะนั้นการเลือกหรือการใช้งานดัมเบลที่ยอดเยี่ยมก็เป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่จะช่วยให้คุณสามารถพัฒนากล้ามเนื้อไปได้อย่างรวดเร็วเช่นกัน